Pilates Rückbildung

ANGEBOT

Rückbildungskurs nach Pilates Care am Mittwochvormittag oder Donnerstagnachmittag

•   am Mittwoch von 09.00 bis 10.00 Uhr oder Donnerstag 13.45 Uhr bis 14.45 Uhr
•  Geschlossene Kurse, Kleingruppen
•  ab 8 Wochen nach der Geburt
•  8 Lektionen 250.-CHF
•  max. 6 Teilnehmerinnen
•  Keine Pilates Vorkenntnisse nötig.

Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt. Entlastung des Schultergürtels, Körperwahrnehmung, Zentrierung und  Entspannung für die Mamma.
Ihr Baby ist ebenfalls herzlich willkommen im Kurs.

Termin vereinbaren für Rückbildung
Telefonisch 052 552 53 23 (auf AB sprechen, Name, Telefonnummer und Postadresse angeben) oder per Mail.

Nächste Kurse
09. November 2017 bis 04. Januar 2018 (der 28. Dezember fällt aus), jeweils am Donnerstag von 13.45 bis 14-45 Uhr
11. Januar 2018 bis 01. März 2018, jeweils am Donnerstag von 13.45 bis 14.45 Uhr
07. Februar 2018 bis 28. März 2018, jeweils am Mittwoch von 09.00 bis 10.00 Uhr

Neu ab dem 09. November 2017 in der Hebammenpraxis

Bewegte Schwangerschaft
mit Pilates gestärkt durch die ganze Schwangerschaft

ist es Ihnen wichtig, sich in der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen? Die Pilates Methode ist eine ideale Bewegungsform für diese besondere Zeit. Ziel ist es, die Haltung mit Kräftigungs-, Dehnungs-, und Mobilisationsübungen zu optimieren und zu erhalten. das Training minimiert viele Beschwerden während der Schwangerschaft und unterstützt die Genesungszeit der Mutter nach der Geburt.

   am Donnerstag von 12.15 bis 13.15 Uhr über Mittag
•  offener Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich
•  ab positivem Schwangerschaftstest bis zur Entbindung
•  10er und 5er Abos zu 300.-CHF oder 150.-CHF
•  Kleine Kursgruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen, daher individuelle Anleitung möglich
•  Keine Pilates Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung für Bewegte Schwangerschaft Pilates
Telefonisch 052 552 53 23 (auf AB sprechen, Name, Telefonnummer und Postadresse angeben) oder per Mail.

Kursleitung Bewegte Schwangerschaft durch Moni Studer. Sie ist Pilatestrainerin seit 2009 und hat diverse Weiterbildungen gemacht. Unter anderem Beckenbodentraining und bewegte Schwangerschaft. Mehr Infos zu Moni Studer unter www.seerückenpilates.ch

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung.