Pilates vor und nach der Geburt

Rückbildungskurse

  • Geschlossene Kurse, am Morgen, Mittag oder Abend
  • frühestens 8 Wochen nach der Geburt
  • 8 Lektionen 280.- CHF
  • max. 7 Teilnehmerinnen
  • Keine Pilates Vorkenntnisse nötig

Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt. Entlastung des Schultergürtels, Körperwahrnehmung, Zentrierung und Entspannung für die Mama.
Ihr Baby ist ebenfalls herzlich willkommen im Kurs, falls kein Babysitter zu finden ist.

Nächste Kurse Rückbildung 2022
(Die Kurse vom 2021 sind bereits alle ausgebucht)

  • 03. Januar bis 21. Februar 2022, jeweils am Montag 2 Kurse, 15:15-16.15 Uhr und 19.15-20.15 Uhr
  • 20. Januar bis 10. März 2022, jeweils am Donnerstag 2 Kurse, 13:30-14.30 Uhr und 15.00-16.00 Uhr
  • 14. März bis 09. Mai 2022, jeweils am Montag 2 Kurse, 15.15-16.15 Uhr und 19.15-20.15 Uhr
    (18.April fällt aus, Ostermontag)
  • 24. März bis 12. Mai 2022, jeweils am Donnerstag 2 Kurse, 13.30-14.30 Uhr und 15.00-16.00 Uhr

Neu in der Hebammenpraxis: Folgekurs

Pilates für Mamis, nach einem abgeschlossenene Rückbildungskurs.

Jeweils am Montag von 18.00 bis 19.00 Uhr

  • Offener Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich
  • 10 Abo 230.- CHF

Termin vereinbaren für Folgekurs:
Telefonisch 078 752 85 31 (auf AB sprechen, Name, Adresse und Telefonnummer angeben) oder per Mail.

Pilates in der Schwangerschaft

Bewegte Schwangerschaft – mit Pilates gestärkt durch die ganze Schwangerschaft

Ist es Ihnen wichtig, sich in der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen? Die Pilates Methode ist eine ideale Bewegungsform für diese besondere Zeit. Ziel ist es, die Haltung mit Kräftigungs-, Dehnungs-, und Mobilisationsübungen zu optimieren und zu erhalten. Das Training minimiert viele Beschwerden während der Schwangerschaft und unterstützt die Genesungszeit der Mutter nach der Geburt.

Am Donnerstag von 12.00 bis 13.00 Uhr und am Montag von 16.45 bis 17.45 Uhr

  • offener Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich
  • ab positivem Schwangerschaftstest bis zur Entbindung
  • 10er und 5er Abos zu 300.-CHF oder 150.- CHF
  • Kursgruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen, daher individuelle Anleitung möglich
  • Keine Pilates Vorkenntnisse nötig

Anmeldung für Bewegte Schwangerschaft Pilates
Telefonisch 078 752 85 31 (auf AB sprechen, Name, Telefonnummer und Postadresse angeben) oder per Mail.

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    Kursleitung durch Moni Studer. Sie ist Pilatestrainerin seit 2009 und hat diverse Weiterbildungen gemacht. Unter anderem Beckenbodentraining und bewegte Schwangerschaft. Mehr Infos zu Moni Studer unter www.motus-bewegt.ch

    Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung.