Pilates vor und nach der Geburt

ANGEBOT

Rückbildungskurse / Folgekurse / Pilates in der Schwangerschaft

Rückbildungskurse

  • Geschlossene Kurse, am Morgen, Mittag under Abend
  • ab 8 Wochen nach der Geburt
  • 8 Lektionen 250.- CHF
  • max. 8 Teilnehmerinnen
  • Keine Pilates Vorkenntnisse nötig.

Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt. Entlastung des Schultergürtels, Körperwahrnehmung, Zentrierung und Entspannung für die Mamma.
Ihr Baby ist ebenfalls herzlich willkommen im Kurs, falls ken Babysitter zu finden ist.

Nächste Kurse Rückbildung:

  • 24. Mai 2018 bis 12. Juli 2018, jeweils am Donnerstag von 14.30 bis 15.30 Uhr
  • 04. Juli 2018 bis 29. August 2018, jeweils am Mittwoch von 09.00 bis 10.00 Uhr
  • 06. August 2018 bis 24. September 2018, jeweils am Montag von 19.15 bis 20.15 Uhr
  • 09. August 2018 bis 27. September 2018, jeweils am Donnerstag von 14.30 bis 15.30 Uhr

Kurs buchen:
per Mail. Bitte Name, Adresse und Telefonnummer angeben.

Neu in der Hebammenpraxis: Folgekurse

Pilates für Mamis, nach einem abgeschlossenene Rückbildungskurs

Jeweils am Montag von 18.00 bis 19.00 Uhr und am Donnerstag von 13.15 bis 14.15 Uhr

  • Offener Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich
  • 10 Abo 230.- CHF

Termin vereinbaren für Folgekurs:
Telefonisch 078 752 85 31 (auf AB sprechen, Name, Adresse und Telefonnummer angeben) oder per Mail.

Pilates in der Schwangerschaft

Bewegte Schwangerschaft – mit Pilates gestärkt durch die ganze Schwangerschaft

ist es Ihnen wichtig, sich in der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen? Die Pilates Methode ist eine ideale Bewegungsform für diese besondere Zeit. Ziel ist es, die Haltung mit Kräftigungs-, Dehnungs-, und Mobilisationsübungen zu optimieren und zu erhalten. das Training minimiert viele Beschwerden während der Schwangerschaft und unterstützt die Genesungszeit der Mutter nach der Geburt.

am Donnerstag von 12.00 bis 13.00 Uhr
und NEU ab dem 02. Juli 2018 am Montag von 16.45 bis 17.45 Uhr

  • offener Kurs, ein Einstieg ist jederzeit möglich
  • ab positivem Schwangerschaftstest bis zur Entbindung
  • 10er und 5er Abos zu 300.-CHF oder 150.- CHF
  • Kursgruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen, daher individuelle Anleitung möglich
  • Keine Pilates Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung für Bewegte Schwangerschaft Pilates
Telefonisch 078 752 85 31 (auf AB sprechen, Name, Telefonnummer und Postadresse angeben) oder per Mail.

Kursleitung Bewegte Schwangerschaft durch Moni Studer. Sie ist Pilatestrainerin seit 2009 und hat diverse Weiterbildungen gemacht. Unter anderem Beckenbodentraining und bewegte Schwangerschaft. Mehr Infos zu Moni Studer unter www.motus-bewegt.ch

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse bezüglich Kostenbeteiligung.